????■ 專家說法

????高校長跑源于50年代

????首都體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院副院長尹軍稱，為增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，高校長跑在上世紀(jì)50年代由清華大學(xué)馬約翰發(fā)起，當(dāng)時(shí)學(xué)校要求學(xué)生每周三次長跑，每次跑1000米。后來該活動(dòng)逐漸被其他高校模仿。有的院校制定2000米等標(biāo)準(zhǔn)。上世紀(jì)80年代，高校長跑中出現(xiàn)過5000米、10000米等運(yùn)動(dòng)會長跑比賽。上世紀(jì)90年代，長跑被納入高校考試范圍，設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)為男子1500米、1000米，女子1000米、800米不等長跑項(xiàng)目。

????為推動(dòng)“長跑進(jìn)校園活動(dòng)”，2008年起，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)手實(shí)施億萬學(xué)生冬季長跑活動(dòng)，教育部要求各級教育部門督促檢查并進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)。根據(jù)活動(dòng)方案，每天長跑距離（參考）基數(shù)為：高校學(xué)生2000米。

????顯示學(xué)生體質(zhì)普遍下降

????尹軍以及北京體育大學(xué)邢文華教授稱，從近幾年學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測看，學(xué)生體質(zhì)下降趨勢明顯。3000米以上長跑項(xiàng)目被取消，是學(xué)生體質(zhì)下降的一個(gè)反映。究其原因，教育中體育被邊緣化首當(dāng)其沖。邢文華稱，教育中，過去講德智體三育，但現(xiàn)實(shí)中則是智育德育第一，體育被忽視。

????在國家體育總局、教育部去年9月公布的2010國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果表明：大學(xué)生身體素質(zhì)25年來一直在下降。與1985年比，肺活量下降近10%；大學(xué)女生800米跑、男生1000米跑成績分別下降10.3%和10.9%。

????邢文華建議，高校應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行積極引導(dǎo)，讓學(xué)生逐步適應(yīng)長跑等耐力性運(yùn)動(dòng)。教育主管部門、學(xué)校應(yīng)采取有效措施，正確引導(dǎo)學(xué)生在體育教學(xué)中“自主學(xué)習(xí)”。

????長跑對青少年的好處

????公式 可以鍛煉毅力

????公式 長時(shí)間堅(jiān)持，可以起到燃脂減肥的作用

????公式 長跑后可分泌內(nèi)啡肽，讓人身心愉悅，有助于提高精神面貌

????公式 跑步時(shí)腳與地面撞擊，可提高骨密度，有助于鈣的吸收

????公式 可以增強(qiáng)肺活量和心血管功能?

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