海南人睡眠質量最差? 市民:喝茶吃燒烤熬到半夜

　　3月21日是第15個世界睡眠日。17日，一條消息引爆朋友圈。內容是：“2015年全國睡眠指數報告公布：海南人的睡眠最差”。

　　海南人睡眠真的很差嗎？消息一出立即引發熱議，很多島民不同意這一結論：海南空氣質量好、生態覆蓋率高、負氧離子充足，我們睡得很好，很多島外有失眠癥狀的老人來海南后，都不失眠了，睡得也香了。

　　但也有島民認為：這個大數據比較真實，海南天氣熱、白天少出門，晚上出來活動，吃夜宵逛夜市，晚上睡得晚，早上不懶床，睡眠質量確實不好。

　　2015全國睡眠指數報告哪來的，是否準確？記者了解到，這份報告由一家名為喜臨門家具股份的企業，聯合中國醫師協會，委托零點研究集團調研的。該報告16日在上海發布。這已是第三年發布關注中國人的睡眠問題的大數據。

　　近六成受訪市民稱常熬夜

　　17日下午，記者進行了街頭隨機采訪。在隨機詢問的20人中，有12個稱經常晚上12點后睡覺，有時上床后還要看一下手機，刷一下微信朋友圈。

　　我一般凌晨兩點睡，經常熬夜。說這話的是一位50多的物業保安，他平時與同事“三班倒”輪流值班。其中，早班是從零點至早上8點，上班時間不能睡覺。不上班的時間，他都會去外面喝老爸茶，或與人下象棋。他說，中午和下午喝茶的時候，困了就在椅子上睡著了，也不管周邊的朋友在聊天。從老爸茶店回家后，他晚上還要看會兒電視才睡。

　　海南師范大學的林同學說，夏天天氣熱睡不著，就上網、玩游戲、聊天，就算躺在床上也還要臥談一會才睡。“夏天來了，天氣熱了，學生宿舍能裝空調嗎？幫忙呼吁一下。”采訪完后，林同學還表達了他們的訴求。

　　“我就是手機上網，看視頻、刷微信、購物等，眼睛都受不了了。”在海口一家企業工作的楊女士說，現在的大屏智能手機，跟電腦一樣好用，雖然上床已經很晚了，可躺下后還要玩1個小時左右手機，才能入睡。

　　【正方】

　　海南人睡眠為什么差？

　　A、專家：與氣候環境生活方式有關

　　海南人睡眠為什么會差？省醫院體檢中心主任、省醫師協會健康保健醫師分會會長易慧明說，海南地處熱帶北緣，常年氣溫高，太陽光強烈，睡眠受到了氣候的影響。北方天氣冷，氣溫低，那里的人睡得早，睡時長，睡得好；而海南天氣熱，人的身體器官比較活躍，長期處于運動期，情緒亢奮，相比氣溫低的大環境來說，較難靜下來。這也是為什么南方人的身高普遍比北方人低的原因之一，即身體器官得不到足夠的休息，能力儲備和營養補充受影響。

　　此外，睡眠也跟人的生活習慣和生活方式有關，而這些又跟地理區位和氣候有關。比如，夜生活豐富，到半夜還在外面活動，大多數人已經養成了習慣，早睡睡不著。晚睡對人的身體有傷害，不睡覺身體消耗能量大，消耗的時間越長越影響身體健康。

　　此外，海南醫學專家、原海南醫學院院長兼附屬醫院院長焦解歌，在他的著作《中年安全與健康》中講到，人的睡眠跟環境因素有關，比如外部環境不安全，有自然災害、大風、大雨；睡眠環境中有昆蟲、蚊蠅的騷擾，睡前飽餐、飲濃茶、咖啡等，精神就會很興奮。海南多臺風，海南人還愛喝茶、喝咖啡、吃夜宵等，晚睡的情況就多了。

　　B、夜生活豐富，喝茶吃燒烤到半夜

　　當別人睡覺的時候，我們在宵夜，當別人上班的時候，我們也在上班。夏天來了，夜宵攤又紛紛出動了，凌晨2點走在海口的大街上，到處彌漫著燒烤味，為什么？因為有人愛吃，而且是一邊吃燒烤，一邊喝酒，一邊聊天。海口市民劉先生說，白天那么熱，不想出門活動，晚上酷熱消減，加上海風吹來，約上朋友吃燒烤、喝椰子水，非常愜意。

　　“我們熬夜，是愛它們(夜宵攤上的美食)愛得太深沉。”是的，熬夜的理由好多，這就是其中一個。海南的夜宵攤上，有各種海螺、海魚、雞腿、鴨嘴等，想吃什么都很方便。

　　在海口做銷售的陳先生說，他的夜生活從晚上9點開始，飯后去喝茶、或喝椰子水，等朋友紛紛洗澡出來后，就去喝酒吃燒烤或者唱歌；有時唱歌完后，再去吃個鴿粥。如果有人喝醉了，那拖延的時間就更長。回到家都在凌晨2點后了。

　　在海南，商場一般晚上10點至11點關門。白領林小姐說，她和姐妹逛街一般都到11點以后，然后再吃個夜宵才回家。

　　【反方】

　　空氣好負氧離子高睡眠怎么會差？

　　對于海南人睡眠差的觀點，海口市民紀女士就不認同，她說海南的空氣那么好，負氧離子那么高，睡得時間雖然短一點，但感覺整個人很精神。

　　紀女士是海口人，她一直有早睡早起的好習慣，從小學時代到為人母，她都這樣堅持著，她說，“空氣好，睡眠質量高，晚上睡6個多小時就夠了。”

　　“在保亭、五指山等中部市縣，森林覆蓋率高，負離子也高，睡覺特別舒服。”紀女士說，很多島外的候鳥老人來海南，以前的失眠癥狀都沒有了。

　　對于負氧離子高有助于睡眠的問題。醫學專家易慧明表示，負氧離子高，氧氣充足，這是海南得天獨厚的資源條件，確實有助于睡眠質量提高，比那些空氣污染的地方要更容易入睡。但是如果睡覺的時間短，或者不在該睡覺的時候睡覺的話，也會影響睡眠效果。

　　一位來自青海的唐女士說，她來海南多年，對于青海人的睡眠質量最好，海南人的睡眠質量最差，她并不認可。

　　唐女士說，她的老家在青海西寧，那里的人們夜生活也很豐富，而且那個地方缺氧，肯定不比海南這個氧氣充足的地方睡得好。“春節前，我媽媽從青海來海口，在老家經常失眠，但在海口睡得很香，精神也好多了。我身邊的好多朋友，來海南以后睡眠質量都比以前好多了。”

　　【睡眠數據】

　　海南人睡眠最差最愛熬夜愛失眠

　　“2015喜臨門中國睡眠指數報告”調查工作從2014年11月開始，歷時3個月，覆蓋30個省、直轄市、自治區主要核心城市，不包含新疆、港澳臺。調查方式為入戶面訪和網絡調查相結合，最終獲得9000個有效樣本，數據庫包括了對性別、年齡、職業、教育程度、收入狀況、所在城市等大量信息的分析。

　　海南人睡眠三宗“最”

　　睡得最差

　　30個省中，從睡眠指數得分看，青海最高，成為2015年睡的最好的省份，海南最低，而且是唯一一個不及格的省份。

　　青海75.5分海南56.4分

　　最愛熬夜

　　青海僅6.6%的人常在24點之后睡覺

　　海南每天24點后睡覺的比例高達50%

　　最愛失眠

　　海南和西藏人最愛失眠，超過八成人，近半年有過失眠經歷。而黑龍江人失眠比例最低，為53.8%。

　　最難入睡吉林

　　38.1%的吉林人即使困了也不能說睡著就睡著，西藏人入睡最麻利，海南人入睡容易，排第四，20%的人入睡難。

　　睡得最晚廣西

　　工作日入睡時間，廣西人睡得最晚，平均23點46分左右入睡；海南人睡得第二晚，平均23點41分入睡。

　　起得最晚西藏

　　西藏人起的最晚，平均7點40分起床；海南人起的第二晚，平均7點30分起床。

　　新聞鏈接

　　媒體人睡眠指數

　　連續兩年墊底

　　據報告顯示，十大職業中，睡眠指數得分從高到低排名依次是公務員、銷售、金融從業者、藍領、教師、廣告/公關人、企業高管、醫務人員、IT從業者、媒體人。各職業的睡眠指數得分都有所上升，但媒體人連續兩年睡眠指數得分墊底。

　　2014年最愛犯困的“媒體人”，在2015年繼續高居榜首。媒體人多屬于“夜貓子”，睡得晚起得也晚。

　　醫務人員成為2015年最愛失眠的職業。睡眠障礙嚴重程度最高的是醫務人員，過半的醫生和護士經常出現失眠、入睡困難、早醒等睡眠障礙。

　　【網友評論】

　　勤勞月月：海南太熱，都是晚上出來活動，所以睡得晚。

　　笑笑：海南人睡的是木板床，所以……

　　椰城交警：海南果然是不夜城

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