患上考前綜合癥？ 澳大利亞學生現極端減壓潮

　　據澳洲網25日報道，現在的學生面臨的壓力越來越大，一些12年級的學生甚至患上了考前綜合癥，在考試時處于焦慮和抑郁狀態，一些學生甚至采用狂喝飲料等極端的方式進行減壓。對此，專家表示，考試前需要放松精神，極端方式減壓并不科學。

　　學生壓力日益增大

　　報道稱，南澳與新州近日對全澳12年級學生精神狀態進行調查。根據調查，今年參加12年級考試的學生正在日益面臨著焦慮及其他心理健康問題，學生們的壓力也日益增大。

　　阿德萊德兒童心理學家斯莫特(Kirrilie Smout)稱，她每周都有10年級到12年級的學生前來接受治療，他們有焦慮和抑郁，“他們坐在那里看著作業，不斷地想‘我能做出作業嗎？我能按時完成嗎？我能通過考試嗎？我能拿到我需要的分數嗎？’現在的年輕學生面臨的壓力越來越大，年輕人在未來的職場壓力、經濟壓力、與科技相關的壓力等，都會影響心理健康，這比數十年前的人們的壓力更大。”

　　要求特殊考試的考生增多

　　根據南澳教育文憑委員會(SACE Board)的最新數據，2015年，要求“特殊考試”的考生超過了1150人，其中1/3的考生有心理健康疾病。而新州學生也面臨著同樣的壓力，要求“特殊考試”的考生也大幅度增大，麥考瑞大學精神健康中心主任哈德遜(Jennie Hudson)表示，“自2011年，新州要求‘特殊考試’的考生上漲了62%。”

　　“特殊考試”是指考生可以在考試期間休息，在單獨房間里進行考試或給予額外時間考試。

　　阿德萊德Pulteney文法學校SACE協調員皮爾斯(Sharon Pearce)表示，“特殊考試”幫助一些學生安心度過考試，然而哈德遜表示，雖然一些學生的確需要“特殊考試”要求，但最好能夠找到一些替代性措施，“如果學生在考試期間全部依賴‘特殊考試’，而完全不接受治療，那他將永遠無法處理焦慮問題。考生應該需要實際的治療，這才是最根本的。”

　　借飲料提神不科學

　　一些學生面臨考試壓力時往往借助一些極端方式，想要提高自己的學習狀態，很多學生通過喝飲料提神，一位悉尼考生甚至一天喝6瓶飲料。對此，專家表示借飲料提神并不科學而且有損身體健康。

　　為了完成考試，一天喝6瓶飲料在考生中并不少見。一位悉尼私校老師去年發現至少兩名學生對飲料已經上癮，一些學生想要改變這一壞習慣但改不了。

　　澳洲癌癥協會公共健康委員會主席辛克萊(Craig Sincla)表示，為了考試而選擇功能飲料是一個壞選擇，“飲料中含有的咖啡因和糖分會使身體達到興奮狀態，但1個小時之后，咖啡因和糖分下降開始下降，到時身體會更疲憊、更無力。而在考試中或學習中，身體能量的時好時壞會使你更難以集中精力。”

?

?

相關鏈接：

?