抑郁了怎么辦？--心理治療篇

　　目前，CBT已經成為世界上流行最為廣泛，被使用最多的心理治療方法之一。

　　心理治療有哪些形式？

　　NO.1 個體（個別）心理治療

　　患者和心理治療師一對一的方式進行交談，這種形式適合不愿輕易吐露其隱藏在內心深處痛苦的患者，幫助其消除緊張不安的情緒。

　　NO.2 團體心理治療

　　多個病人可能同時參與治療，心理治療師以一對幾或幾對幾的方式進行談話、活動或討論，參與者往往具有疾病及相關問題的共性，或者需要相似的治療。患者能夠分享經驗，現身說法，幫助其他參與者建立信心，并且相互交流，學習與其有共同經歷或相同感受的人的經驗。

　　NO.3 婚姻治療

　　對婚姻關系出現問題的配偶進行的心理治療，旨在改善配偶間的婚姻狀態，所關注的是夫妻的關系。

　　NO.4 家庭心理治療

　　幾個家庭成員或所有家庭成員都參加的治療，治療的目的是改善家庭功能，以此幫助患者建立良好的家庭心理氛圍及家庭成員之間的心理相容，消除患者的消極心理，適應家庭生活，促進早日康復。

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